Dispositivos medidores del sueño

Dispositivos medidores de sueño

Todos hemos oído hablar de los dispositivos de monitorización del sueño, y la verdad es que muchos monitores de actividad física nos dan algún tipo de información sobre nuestro sueño, además de niveles de actividad y frecuencia cardíaca.

Y la verdad es que resulta bastante lógico pensar que los aparatos que nos dan una medición de nuestro rendimiento físico, nos ofrezcan también algún tipo de medida sobre nuestro descanso, ya que éste es una parte fundamental para desarrollar todo nuestro potencial físico.

El sueño desempeña un papel protagonista en casi todos los aspectos relacionados con nuestro bienestar, mejora nuestro rendimiento deportivo e incluso nos proporciona un mayor deseo sexual.

Nadie puede discutir que el hecho de tener un descanso reparador es importante para infinidad de funciones que tienen lugar en nuestro organismo. Pero ¿ Los dispositivos que monitorizan el sueño nos dicen todo lo que necesitamos sobre nuestro descanso? 

Cómo funcionan los medidores de sueño

Telemedical te explica cómo funcionan los medidores de sueño que forman parte de los monitores de actividad física. Antes que nada, tenemos que decir que estos dispositivos no miden exactamente la calidad del sueño, y sólo podemos hacernos una idea certera si nos hacemos un análisis del sueño en un laboratorio especializado.

Este tipo de aparatos sólo miden el movimiento. Este indicador normalmente sirve para poder monitorizar el sueño, ya que tiendes a estar quieto cuando estás durmiendo. De hecho, cuando duermes, tu cuerpo generalmente entra en una parálisis temporal del sueño para evitar que actúes tus sueños y protegerte.

Podemos suponer entonces que este tipo de aparatos tienen algunas limitaciones para determinar las etapas del sueño; en general, pueden indicar si estás dormido o no, pero no pueden decirnos aspectos tales como cuánto tiempo nos cuesta entrar en fase REM, cuando estás quieto para intentar dormirte o cuando estás realmente dormido.

Dispositivos medidores del sueño. ¿Son fiables?

Esta información es imprescindible, ya que el sueño REM es fundamental para que se lleven a cabo multitud de procesos que sólo tienen lugar en esta fase del sueño. Todas las fases del sueño son esenciales para que nuestra musculatura se repare, la consolidación de la memoria y se segreguen multitud de hormonas como las que regulan el crecimiento, la testosterona y el apetito.

Además, es más que probable que estos dispositivos crean que estás dormido cuando estás quieto y el ritmo cardíaco se ha ralentizado, pero en realidad no lo estás dormido.

Como consejo, podemos decirte desde Telemedical que, si duermes entre siete y nueve horas por noche y te sientes con energía suficiente para afrontar la jornada, las malas lecturas que te de tu monitor de sueño pueden no corresponderse con la calidad de tu sueño.

De otra forma, si duermes el tiempo necesario y todavía te sientes sin energía y cansado, puedes tener problemas de sueño que este tipo de aparatos son incapaces de detectar. Un análisis hecho en un laboratorio especifico para detectar patologías del sueño podría detectar algún tipo de enfermedad cardiovascular, problemas hormonales o apnea del sueño.

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