Todo sobre los trastornos del sueño en adultos mayores

Todo sobre los trastornos del sueño en adultos mayores

¿Por qué los adultos mayores necesitan dormir más? Los trastornos del sueño son bastante comunes en los adultos mayores. A medida que uno envejece, los patrones y hábitos de sueño cambian. Como resultado, usted puede: tiene problemas para conciliar el sueño Dormir menos horas Despertarse frecuentemente en la noche o temprano en la mañana. Dormir

4 consejos para mejorar tu salud este verano

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Mejora tu salud con pasos tan simples que apenas notarás el esfuerzo. Sal afuera a hacer ejercicio Escoje una actividad al aire libre, como ir de excursión, dar un paseo por la naturaleza, jugar con tus hijos, andar en bicicleta, patinar o nadar, para deshacerse de la sensación de estar encerrado en el gimnasio. Y

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